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Krafttraining zu hause mit hanteln
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Alle Übungen für die du Hanteln benötigst, kannst du natürlich auch mit YABs durchführen, um deine Gelenke zu schonen und mehr Dynamik in das Training zu bringen. Krafttraining ohne Geräte: Die besten Übungen für zu Hause. Muskelaufbau ohne Gym und Geräte? Hier findest du die besten Übungen fürs Krafttraining ohne Equipment, die dich zu Hause flexibel und unkompliziert in Form bringen. Für bestimmte Links in diesem Artikel erhält FIT FOR FUN eine Provision vom Händler. Die Kraft nimmst du primär aus der Schultermuskulatur. Um die Anspannung der Muskeln zu gewährleisten, gehst du nur so weit nach unten, dass du noch Spannung in den Armen hast. Krafttraining mit Kurzhanteln: 10) Schulterdrücken. Zielmuskel: Zielmuskel ist die äußere Schultermuskulatur. Krafttraining für Schwimmer: Übungen für zu Hause und das Gym. Wir stellen dir Übungen für Schwimmer vor, die du ohne Zusatzgewichte zu Hause oder mit Geräten im Fitnessstudio umsetzen kannst. 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